Piano settimanale Pilates Barre + Foam Roller

Questa settimana ho deciso di introdurre nel blog una novità: un piano settimanale!

Dopo esserci dedicati io e i miei colleghi, alla necessaria introduzione del Pilates Barre ho deciso adesso di proporre alcuni moduli di allenamento. In questo modo potrai testare il Pilates alla sbarra al meglio, decidendo di dedicarti al piano che preferisci e focalizzandosi su di esso.
Questo infatti sarà il primo di una serie di piani che potrai decidere di seguire per una settimana o più. Questa è solo una “bozza” infatti a cui sarai tu a decidere se attenerti strettamente o prendere solamente spunto!
Questa decisione l’ho presa in base ad un mio gusto personale di continua sperimentazione, non amo seguire piani troppo prestabiliti, amo essere libera di scegliere quello che ho voglia di eseguire ogni giorno a seconda di come sento me stessa e il mio corpo! 🙂

Questo piano è un insieme di allenamenti alla sbarra, massaggi con il Foam Roller e di allenamenti più vicini al Pilates classico sempre con il Foam Roller!

Se non hai la minima idea di cosa sia un foam roller ti sei persa un passaggio! 🙂 Corri subito a leggere l’articolo che gli ho dedicato e poi ritorna per allenarti!

Eccoci! Allora ti sei schiarita le idee e sei convinta?
Il piano alterna un giorno di Pilates Barre + defaticamento con Foam Roller ad un giorno di Pilates con Foam Roller.

Questo piano andrà a scolpire i tuoi glutei e le tue gambe grazie alla sbarra e a rinforzare il tuo centro e migliorare la propriocezione. Ma allo stesso tempo ti aiuterà a rilassarti e a sciogliere la muscolatura.

Cosa c’è di meglio? Sei pronta? Partiamo!