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V + V Fitness – Mese 1 Giorno 8

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Mese 1 Giorno 8 – “Si aprano le danze”

Ciao! Sei arrivata all’ottavo giorno di allenamento!

Da questa settimana iniziamo ad aumentare un po’ alla volta con il ritmo e l’intensità degli allenamenti.
Iniziamo oggi con 2 bei video di Dance workout!

Una premessa imporante: questo programma nasce dalla passione mia e di Veronica per Pilates e Danza e dal volere apportare un qualcosa in più ai workout da casa. Crediamo sia molto importante ascoltare se stesse, il proprio corpo e le reazioni ad ogni tipo di allenamento. Quindi ti chiediamo di lasciare ogni tanto da parte calcoli di calorie consumate e simili per lasciare invece spazio ad un workout più vicino alle tue esigenze che ti faccia stare bene! Ogni tanto non è bello dedicarsi del tempo a se stesse e il proprio corpo senza strafare ed essere morta dopo?!

Se un workout non ti piace, sostituiscilo con un altro!
Se stai facendo fatica, prenditi una pausa!
Se quello che stai facendo ti piace, fai una ripetizione in più di questo!

Questo non vuol dire che non devi mai provare a progredire, anzi! Ascoltando di più te stessa riuscirai a capire meglio in cosa sei “forte” e in cosa devi migliorare e vedrai che prendendo le cose con più calma i miglioramenti arriveranno con meno difficoltà!

Facci sapere che ne pensi  e come ti sei trovata commentando qui sotto e nel gruppo Facebook!

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