mese 1 programma allenamento pilates barre

V + V Fitness – Mese 2 Settimana 2

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Mese 2 Settimana 2 

Seconda settimana del secondo mese di V + V Fitness! La settimana (e il mese 2) sarà così suddiviso:

Giorno 1: Body mind
Giorno 2: Dancing core
Giorno 3: Lower body

Giorno 4:  Hiit challenge
Giorno 5: Upper body + abs
Giorno 6: Amiamoci
Giorno 7: Rest 🙂

 

Indice generale esercizi Pop Pilates

Per questa settimana sarai più comoda se ti procurerai un tappetino:
Tappetino Yoga/Pilates

Giorno 1: Body – Mind

Iniziamo la settimana con un saluto al sole e un allenamento di Yoga per proseguire poi con il Qi Gong!

 

Giorno 2 – Dancing Core

Giorno 3 – Lower body

 

Giorno 4 – Hiit challenge

 

Giorno 5 – Upper body + abs

 

Giorno 6 – Amiamoci

 

Vieni a raccontarci le tue impressioni nel gruppo! E ricorda, se stai cercando anche di dimagrire o di migliorare anche sotto l’aspetto dell’alimentazione, segui il nostro programma alimentare!

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