Ballet Beautiful, il metodo di allenamento creato da Mary Helen Bowers di cui ti ho parlato in questo articolo, continua ad evolversi ed a dare la possibilità di allenarsi tramite nuovi dvd e libri!
E’ arrivato il momento di presentarti le novità con cui ti potrai allenare da casa come una ballerina!
Riassumiamo velocemente: Mary Helen Bowers, ex ballerina, ha creato Ballet Beautiful, metodo rivoluzionario che permette di tonificare tutto il corpo ed arrivare ad avere muscoli e linee come quelle di una vera ballerina. E’ vero, bisogna essere predisposte, però una ballerina come lei, è la persona giusta per insegnare questi esercizi ispirati alla danza che più possono andare ad allungare e tonificare la muscolatura.
Ma veniamo al dunque, se già hai letto e provato gli allenamenti che da un paio d’anni sono disponibili, è arrivato il momento di provare quelli nuovi!
Il suo secondo libro: Ballet for Life
Un libro edito da Rizzoli, molto curato esteticamente, dove Mary Helen ripercorre la sua storia e racconta di come la danza classica influenzi non solo la sua creazione, Ballet Beautiful, ma anche tutta la sua vita e spiega ai lettori come giovare anche loro dei suoi principi.
Si parla quindi di stile di vita, di outfit sportivi e da danza portati nella vita di tutti i giorni e di dieta. Ma veniamo ai dvd, vi indicherò tutti quelli disponibili su Amazon:
Ballet Beautiful – Essential Ballerina: Stretch & Tone
60 minuti di allenamento divisi in 4 allenamenti da 15 minuti: 2 workout cardio ispirati al balletto e 2 sezioni di stretching dinamico danzante.
Ballet Beautiful – Essential Ballerina: Dance Class Burn
Un dvd nato appositamente per chi ha poco tempo per allenarsi: 3 allenamenti di 20 minuti ciascuno che incorporano il meglio degli allenamenti Ballet Beautiful!
Ballet Beautiful Burn 2 Disc Set: Swan Arms Cardio/ Backstage Workout
Ultimo dvd per ora disponibile nello store italiano, è un bellissimo box set, fantastico regalo per chi ama questo allenamento danzante: include gli allenamenti di Swan Arms che già abbiamo visto, assieme al Backstage workout, fantastico allenamento di cui si è tanto sentito parlare sul web, per 2 ore di intenso allenamento!
Qual è il tuo dvd preferito?
