Ballet Beautiful, il metodo di allenamento creato da Mary Helen Bowers di cui ti ho parlato in questo articolo, continua ad evolversi ed a dare la possibilità di allenarsi tramite nuovi dvd e libri!E’ arrivato il momento di presentarti le novità con cui ti potrai allenare da casa come una ballerina! Riassumiamo velocemente: Mary Helen […]
Categoria: Barre Workout
La raccolta di tutti gli articoli inerenti al Barre Workout, l’allenamento alla sbarra che fonde assieme danza, pilates e yoga e che si può fare anche a casa seguendo i nostri consigli e la raccolta di video.
Pilates Barre in Gravidanza
Ti stai chiedendo se in gravidanza puoi continuare ad allenarti con il Pilates Barre? La risposta è: sì! Guarda un po’ qui sotto cos’ho trovato per te! 🙂 Prima di tutto una premessa: fatti seguire e dare consigli da un insegnante specializzato in Pilates per donne in gravidanza. Almeno qualche lezione, meglio singola (cioè […]
Ballet Beautiful – Allenarsi con la danza da casa
E’ arrivato il momento di presentarti Mary Helen Bowers! Ex danzatrice del New York City Ballet ha creato un allenamento totalmente ispirato alla danza classica e alla sbarra a terra con piccoli tocchi di Pilates: Ballet Beautiful! Il metodo è diventato famosissimo dopo che Mary Helen ha allenato Natalie Portman per il film Black Swan e per avere […]
Piano settimanale Pilates Barre + Foam Roller
Questa settimana ho deciso di introdurre nel blog una novità: un piano settimanale! Dopo esserci dedicati io e i miei colleghi, alla necessaria introduzione del Pilates Barre ho deciso adesso di proporre alcuni moduli di allenamento. In questo modo potrai testare il Pilates alla sbarra al meglio, decidendo di dedicarti al piano che preferisci e […]
I 6 errori più comuni nel Pilates Barre Workout
Una lezione di Pilates Barre è un allenamento efficace che può arrivare a farti bruciare 500 calorie a sessione. Inoltre allenandoti alla sbarra arriverai ad avere un corpo dalle linee più allungate in poco tempo. SE LO FAI NEL MODO GIUSTO! Alcune persone che provano il Pilates Barre dicono di non vedere il proprio corpo cambiare […]
Allenamento veloce per glutei sodi e un workout più completo al suolo
Oggi ti presento per primo un allenamento della mia amata Emma Seibold, fondatrice di Barre Body. Questo video fa sempre parte degli esercizi che propongo a chi è una principiante del Pilates Barre ma è molto interessante per tutte, anche le più allenate! E’ un video breve ma molto intenso per i glutei. Per eseguirlo non ti […]
Allenamento da casa alla sbarra per principianti
Dopo la teoria è ora della pratica! In questo articolo ho raccolto alcuni video di Pilates Barre gratuiti che ritengo più giusti per una principiante. I video sono caratterizzati da un ritmo lento e da spiegazioni dettagliate. Se anche non capisci bene l’inglese viene tutto dimostrato e vedrai che non avrai problemi a seguire la lezione! Quello […]
I benefici dell’allenamento alla sbarra
Il segreto per raggiungere la forma fisica di una ballerina è quello di usare i muscoli meno di quello a cui sei abituata. Sì, hai letto bene! I danzatori lavorano in modo diverso i muscoli, andando ad usarli più in profondità possibile e questo fa sì che la muscolatura diventi lunga e tonica. Questo modo […]
Gli attrezzi per allenarsi a casa con il Pilates Barre Workout
Per allenarti a casa con il Pilates Barre Workout in realtà non hai bisogno di nessun attrezzo! La sbarra si può benissimo sostituire con una sedia o con un mobile e così si può cominciare semplicemente. Ma come? Dirai.. E quindi questo post a cosa serve? In realtà, come potrai vedere in molti video gratuiti […]
I termini della danza nel Pilates Barre Workout
Per allenarti con il Pilates Barre non ti serve aver studiato danza o studiare questi termini ma visto che ti avvicini a questo mondo male non fa imparare qualche termine tecnico! I termini e il vocabolario di una Lezione di Pilates Barre: Prima, seconda e quinta posizione delle braccia : Le tre posizioni delle braccia più usate. […]
