Mese 2 Settimana 4 Sei arrivata alla terza settimana del secondo mese di V + V Fitness! La settimana (e il mese 2) sarà così suddiviso: Giorno 1: Body mind Giorno 2: Dancing core Giorno 3: Lower body Giorno 4: Hiit challenge Giorno 5: Upper body + abs Giorno 6: Amiamoci Giorno 7: Rest 🙂 Indice […]
Stretching
V + V Fitness – Mese 2 Settimana 3
Mese 2 Settimana 3 Sei arrivata alla terza settimana del secondo mese di V + V Fitness! La settimana (e il mese 2) sarà così suddiviso: Giorno 1: Body mind Giorno 2: Dancing core Giorno 3: Lower body Giorno 4: Hiit challenge Giorno 5: Upper body + abs Giorno 6: Amiamoci Giorno 7: Rest 🙂 Indice […]
V + V Fitness – Mese 2 Settimana 2
Mese 2 Settimana 2 Seconda settimana del secondo mese di V + V Fitness! La settimana (e il mese 2) sarà così suddiviso: Giorno 1: Body mind Giorno 2: Dancing core Giorno 3: Lower body Giorno 4: Hiit challenge Giorno 5: Upper body + abs Giorno 6: Amiamoci Giorno 7: Rest 🙂 Indice generale esercizi […]
V + V Fitness – Mese 2 Settimana 1
Mese 2 Settimana 1 Prima settimana del secondo mese di V + V Fitness! La settimana (e il mese 2) sarà così suddiviso: Giorno 1: Body mind Giorno 2: Dancing core Giorno 3: Lower body Giorno 4: Hiit challenge Giorno 5: Upper body + abs Giorno 6: Amiamoci Giorno 7: Rest 🙂 Come ti sei trovata […]
V + V Fitness – Mese 1 Settimana 4
Mese 1 Settimana 4 – La spiegazione Quarta settimana del primo mese di V + V Fitness! Questa settimana il carico di allenamento e di difficoltà si alza, con nuove aggiunte ma anche con il ritorno di alcuni video in modo da consolidare le basi di Barre raggiunte fino ad ora. Quindi ti lascio ai […]
V + V Fitness – Mese 1 Settimana 3
Mese 1 Settimana 3 – La spiegazione Sei arrivata alla 3a settimana del primo mese di V + V Fitness! Come ti stai trovando? Nelle prossime settimane cercheremo di rafforzare la basi del lavoro fatto finora quindi troverai alcuni video che si ripetono e molto video nuovi un pochino più difficili ma dove spesso ritroverai esercizi […]
V + V Fitness – Mese 1 Giorno 11
Mese 1 Giorno 11 – “Glutei d’acciaio” Siamo già al giorno 11! Come ti stai trovando? Questa settimana è un po’ più intensa delle altre quindi vai con calma ed esegui le ripetizioni che ti senti! 🙂 Attrezzi: tappetino opzionale Oggi il primo allenamento è un video di Stretching dinamico di Jessica Smith. E’ un […]
V + V Fitness – Mese 1 Giorno 9
Mese 1 Giorno 9 – “Ballerine in erba” Eccoci arrivate al giorno 9 dedicato alla sbarra a terra e alla danza in generale! Oggi partiamo con un video della fitness coach Ariel con una versione di 24 minuti di Sbarra a terra con qualche esercizio di Pilates. Un po’ più difficile di quella che abbiamo […]
V + V Fitness – Mese 1 Giorno 8
Mese 1 Giorno 8 – “Si aprano le danze” Ciao! Sei arrivata all’ottavo giorno di allenamento! Da questa settimana iniziamo ad aumentare un po’ alla volta con il ritmo e l’intensità degli allenamenti. Iniziamo oggi con 2 bei video di Dance workout! Una premessa imporante: questo programma nasce dalla passione mia e di Veronica per […]
V + V Fitness – Mese 1 Giorno 6
Mese 1 Giorno 6 – “Amiamoci” Sei arrivata alla fine della prima settimana di allenamento! Bravissima! Facci sapere come ti sei trovata commentando qui sotto e nel gruppo Facebook! Il sabato è una giornata un po’ più tranquilla dedicata in questo caso al potenziamento dei piedi e caviglie (importantissimo per non farsi male durante gli […]
