Mese 2 Settimana 4 Sei arrivata alla terza settimana del secondo mese di V + V Fitness! La settimana (e il mese 2) sarà così suddiviso: Giorno 1: Body mind Giorno 2: Dancing core Giorno 3: Lower body Giorno 4: Hiit challenge Giorno 5: Upper body + abs Giorno 6: Amiamoci Giorno 7: Rest 🙂 Indice […]
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V + V Fitness – Mese 2 Settimana 3
Mese 2 Settimana 3 Sei arrivata alla terza settimana del secondo mese di V + V Fitness! La settimana (e il mese 2) sarà così suddiviso: Giorno 1: Body mind Giorno 2: Dancing core Giorno 3: Lower body Giorno 4: Hiit challenge Giorno 5: Upper body + abs Giorno 6: Amiamoci Giorno 7: Rest 🙂 Indice […]
V + V Fitness – Mese 2 Settimana 2
Mese 2 Settimana 2 Seconda settimana del secondo mese di V + V Fitness! La settimana (e il mese 2) sarà così suddiviso: Giorno 1: Body mind Giorno 2: Dancing core Giorno 3: Lower body Giorno 4: Hiit challenge Giorno 5: Upper body + abs Giorno 6: Amiamoci Giorno 7: Rest 🙂 Indice generale esercizi […]
V + V Fitness – Mese 2 Settimana 1
Mese 2 Settimana 1 Prima settimana del secondo mese di V + V Fitness! La settimana (e il mese 2) sarà così suddiviso: Giorno 1: Body mind Giorno 2: Dancing core Giorno 3: Lower body Giorno 4: Hiit challenge Giorno 5: Upper body + abs Giorno 6: Amiamoci Giorno 7: Rest 🙂 Come ti sei trovata […]
V + V Fitness – Mese 1 Settimana 4
Mese 1 Settimana 4 – La spiegazione Quarta settimana del primo mese di V + V Fitness! Questa settimana il carico di allenamento e di difficoltà si alza, con nuove aggiunte ma anche con il ritorno di alcuni video in modo da consolidare le basi di Barre raggiunte fino ad ora. Quindi ti lascio ai […]
V + V Fitness – Mese 1 Settimana 3
Mese 1 Settimana 3 – La spiegazione Sei arrivata alla 3a settimana del primo mese di V + V Fitness! Come ti stai trovando? Nelle prossime settimane cercheremo di rafforzare la basi del lavoro fatto finora quindi troverai alcuni video che si ripetono e molto video nuovi un pochino più difficili ma dove spesso ritroverai esercizi […]
V + V Fitness – Mese 1 Giorno 11
Mese 1 Giorno 11 – “Glutei d’acciaio” Siamo già al giorno 11! Come ti stai trovando? Questa settimana è un po’ più intensa delle altre quindi vai con calma ed esegui le ripetizioni che ti senti! 🙂 Attrezzi: tappetino opzionale Oggi il primo allenamento è un video di Stretching dinamico di Jessica Smith. E’ un […]
V + V Fitness – Mese 1 Giorno 9
Mese 1 Giorno 9 – “Ballerine in erba” Eccoci arrivate al giorno 9 dedicato alla sbarra a terra e alla danza in generale! Oggi partiamo con un video della fitness coach Ariel con una versione di 24 minuti di Sbarra a terra con qualche esercizio di Pilates. Un po’ più difficile di quella che abbiamo […]
V + V Fitness – Mese 1 Giorno 8
Mese 1 Giorno 8 – “Si aprano le danze” Ciao! Sei arrivata all’ottavo giorno di allenamento! Da questa settimana iniziamo ad aumentare un po’ alla volta con il ritmo e l’intensità degli allenamenti. Iniziamo oggi con 2 bei video di Dance workout! Una premessa imporante: questo programma nasce dalla passione mia e di Veronica per […]
Piano settimanale Pilates Barre + Foam Roller
Questa settimana ho deciso di introdurre nel blog una novità: un piano settimanale! Dopo esserci dedicati io e i miei colleghi, alla necessaria introduzione del Pilates Barre ho deciso adesso di proporre alcuni moduli di allenamento. In questo modo potrai testare il Pilates alla sbarra al meglio, decidendo di dedicarti al piano che preferisci e […]
